时间：2025-08-26 20:46:07 来源：3nn.top

健康咨询描述： 你好
我今年24岁身高155体重53公斤

曾经的关于治疗情况和效果： 喝过碧生源牌的减肥茶

想得到怎样的帮助：请问我每天需要摄取多少卡路里和热量才能正常减肥

投诉

其他类似问题

• 减肥中人体每天至少所需的卡路里是多少？
• 减肥时摄入多少卡路里？
• 减肥的卡路里和斤是怎么算的？
• 每天人摄取多少卡路里才够用？
• 每天正常摄取卡路里是多少？
• 如何摄取高卡路里食物？
• 摄入多少卡路里减肥？
• 南瓜的卡路里怎么减肥
• 减肥摄入多少卡路里？
• 减肥卡路里

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask66350862v8 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-04 07:21:36 我要投诉       

您好，减肥根据身高和体重，日所热量基础代谢率大约在1200 - 1300 卡路里左右。需摄如果您想要减肥，卡路建议每天摄入的咨询热量比基础代谢率略低，比如 1000 - 1200 卡路里。关于这样可以创造一定的减肥热量缺口，促进体重下降。日所热量

同时，需摄要注意饮食的卡路均衡，多吃蔬菜、咨询水果、关于全谷物等富含膳食纤维的减肥食物，适量摄入蛋白质，日所热量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。结合适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，加速减肥进程。但减肥不宜过快，每周减重 0.5 - 1 公斤为宜。

      

上一篇：胳膊上长了那种东西医生看一看来个专业的谢谢
下一篇：胆囊息肉手术要多长时间康复

• ·前几天咽喉痛然后流鼻涕，头几流鼻涕是清鼻涕，不咳
• ·腰突术后发现患肢小腿前壁原来不痛点变新痛
• ·失眠多梦，做事情还没做就感到恐惧
• ·呼吸加快，意识清醒但是感觉自己所有动作加
• ·你好医生！我小孩有过敏性紫巅20天怎么还
• ·最近妈妈吃饭总是看着饭发呆，奶奶得老年痴
• ·你好，宝宝三个半月不吃手，会逗笑出声，追
• ·1左膝内测半月板后角损伤不除外,请结合临床
• ·尿液很黄是啥原因看下面图片
• ·夫妻性生活对腰突开放式手术后康复有影响吗
• ·脑梗，摔跤导致偏瘫，有什么治疗方法
• ·肺水肿怎么进行恢复呢？
• ·脚气有二十来天这样了
• ·小儿咳嗽怎么进行诊治康复？
• ·全面了解身体健康状况，做哪些检测？
• ·髌骨取髌骨爪内固定手术后12天拆线刀口裂